교토 대학 대학원의 이시미 타쿠 교수 등의 연구 그룹은, 오키 전기 공업 주식회사, 헬스텍 연구소와의 공동 연구로, 불면증의 「인지 행동 요법」을 응용한 스마트폰용 앱을 개발해, 불면 에 대한 효과가 나타났다.
적절한 수면 습관의 회복에 의한 약물을 사용하지 않는 수면 개선 치료법인 인지 행동 요법(CBT-I)은 효능이 나타나고 있지만, 전문가의 부족으로 인해 제공 기회가 한정되어 있다.한편 스마트폰 앱 등 인터넷을 통한 CBT-I 프로그램이 개발되어 전문가에 의한 대면 치료와 동등한 효과가 있지만 탈락률(도중에 그만두는 비율)이 높다.또한 불면이 경미한 경우의 유효성 검증은 불충분하다.
연구그룹은 프롬프트라고 하는 단문메시지를 사용자가 수용하기 쉬운 타이밍으로 전송하여 바람직한 행동을 유발하는 '행동변화기술'을 이용하여 CBT-I를 응용한 스마트폰용 '수면프롬프트' 애플리케이션(SPA)'을 개발했다.
수면 문제를 자각하는 노동자 116명(개입군 60명과 대조군 56명)을 대상으로 4주간의 임상시험을 실시.개입군에는, SPA상에서의 수면 일지의 기록, 쇼트·메시지를 이용한 수면 개선 프로그램을 제공.피험자 개인의 수면 데이터, 라이프사이클 등에 맞춰 최적화된 내용을 각 피험자의 SPA에 자동 전송했다.평가는 불면증의 중증도와 피로의 질문표로 실시했다.
그 결과, 개입군은 통계적으로 유의한 개선을 인정하였다(탈락률 3.2%).수면 문제를 자각하는 노동자 대상의 임상 시험에서 SPA의 유효성이 입증됨으로써, 노동자의 수면 문제의 악영향 경감에 기여할 것으로 기대된다.앞으로는 연령층이나 문화적 배경이 다른 피험자를 대상으로 연구를 계속할 필요가 있다고 한다.
