중강도의 운동을 20분간 계속하는 것으로 적어도 8주간까지 장기 기억이 강화되는 것이, 홋카이도 교육 대학 이와미자와교의 모리타 겐키 교수, 고베 대학 대학원 인간 발달 환경학 연구과의 이시하라 료준 교수, 나카교 대학교양교육연구원의 지상경태준 교수, 미국 노스이스턴대학 심리학부의 찰스 힐만 교수들의 연구로 알았다.
연구그룹에 따르면 연구그룹은 건강한 대학생 44명을 20분간 중강도 자전거 운동과 앉은 채 아무것도 하지 않는 상태로 나누어 15개의 단어를 읽은 후 기억한 단어를 1분간 가능한 한 많이 써 제출 테스트를 받았다. 그 후, 24시간 후, 4주 후, 6주 후, 8주 후, 11개월 후에 단어의 추억 테스트를 실시하여 운동과 장기 기억력의 관계를 조사했다.
그 결과, 24시간 후에는 차이가 없고, 4주 후에는 운동하는 편이 약간 더 많은 정답을 냈지만, 통계학적 차이를 찾을 수 없었다. 그러나, 6주 후에는 약 10%, 8주 후에는 약 8%, 운동하는 편의 정답이 많아 학습 전 운동이 기억 정착에 효과가 있는 것으로 나타났다.
연구그룹은 적어도 8주간은 운동에 의한 장기기억이 정착했다고 보고 있다. 있다고 생각된다.
