나고야 대학의 아키마 히로시 교수 등의 연구 그룹은 독일 샤리 테 베를린 의과 대학과의 공동 연구에서 침대 휴식 중에 실시한 근력 트레이닝에 의해 골격근량이 유지되어 근내에 서리가 내린 상태로 축적되는 지방 (근내 지방)이 감소하는 것으로 나타났다.

 일반적으로 골격근량은 신체 활동의 감소로 감소하고 근력 훈련으로 증가합니다.한편, 근내 지방은 노화와 비만에 의해 증가한다.지금까지 신체 활동의 감소와 근력 훈련과의 조합이 골격근과 근내 지방에 미치는 영향은 불분명했다.이번에, 8주간의 침대 안정중에 실시하는 근력 트레이닝의 유무가 허벅지의 골격근량이나 피하 지방량, 근내 지방량에 미치는 영향을 검토했다.

 건강한 젊은 남성을 대상으로 하고, 8주간 침대 휴식중에 주 3회의 근력 트레이닝(스쿼트, 힐 레이즈, 투레이즈 등)을 실시하는 근육 트레이닝 그룹과 침대 휴식만을 실시하는 대조군으로 나누었다.양군 모두 실험 전후에, 허벅지의 골격근량과 근내 지방량, 피하 지방량을 자기 공명 영상법에 의해 측정.그 결과, 근육 트레이닝 그룹의 골격근량은 유지되었고, 대조군에서는 실험 후 그 양이 감소하였다.두 그룹의 근육내 지방량은 실험 후 감소하였으나, 대조군의 피하 지방량은 증가하였고, 근육 트레이닝 그룹에서는 그 양이 유지되었다.또한, 근육 트레이닝 그룹의 골격근과 근육 내 지방의 양적 변화에 유의 한 상관 관계가 관찰되었다.

 이번에 신체 활동의 감소와 근력 트레이닝에 의한 지방 적응이 축적 부위에 따라 다르며, 또한 근력 트레이닝으로 생기는 골격근과 근내 지방의 양적인 변화에 상호관계가 있는 것으로 나타났다.본 연구에서 관찰된 골격근과 지방의 적응과 유사한 변화가 자고 있는 노인이나 장기 우주 체재시의 건강 유지·증진 방법의 확립으로 이어진다고 한다.

논문 정보:[Physiological Reports]Effects of 8 weeks of bed rest with or without resistance exercise intervention on the volume of themuscle tissue and the adipose tissues of the thigh

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