도쿄대학대학원교육학연구과 사사키지 교수와 도쿄도의학종합연구소 고치대학 연구팀은 10대 청소년이 마음의 건강을 유지하는데 8.5시간의 수면시간이 필요하다는 것을 붙잡았다.중고생의 대부분이 이보다 적은 수면시간밖에 걸리지 않고 습관을 검토할 필요가 있을 것 같다.
도쿄 대학에 따르면, 조사는 미에, 고치 양현의 중고생 약 2만명을 대상으로 평일 야간의 평균 수면 시간과 우울, 불안 증상에 관한 질문에 대한 회답을 해석.대상을 수면 시간 1시간마다 나누어, 우울증, 불안 증상의 리스크를 안는 비율을 밝혀내는 동시에, 우울증, 불안 증상의 리스크가 최소가 되는 수면 시간을 통계학적으로 산출했다.
그 결과 남자에서는 수면 8.5~9.5시간, 여자에서는 수면 7.5~8.5시간을 차지하는 학생으로 우울증, 불안증상의 위험이 가장 작다는 결과가 나왔다.
게다가 우울증, 불안증상의 위험이 가장 작아지는 수면시간을 요구했는데, 남자는 중학생에서 8.8시간, 고교생에서 8.5시간, 여자는 중학생에서 8.0시간, 고교생에서 7.5시간인 것으로 나타났다.
중학생의 평균 수면 시간은 중학교 1학년에서 남자 7.9시간, 여자 7.5시간, 고등학교 3학년에서 남자 6.8시간, 여자 6.6시간.대부분 우울증, 불안 증상의 위험이 가장 작아지는 수면 시간보다 짧기 때문에 연구팀은 습관의 재검토를 시사하는 결과가 나왔다고 보고 있다.
수면 부족과 정신 부조의 관련은 옛날부터 알려져 있었지만, 최근에는 생활 습관의 변화에 의해 수면 시간이 단축되고 있다.그러나 아이들에게 필요한 수면 시간은 데이터 분석에서 보이지 않았다.
