교토 부립 의과 대학의 안도 신인 5 학년, 코야마 아키히데 강사, 우에하라 리토 교수 등의 연구 그룹은 일상 신체 활동 시간과 내장 지방과 BMI의 관계를 해석하고, 앉아있는 시간이 긴 사람은 내장 지방이 많다. , 서 있는 시간 · 걷고 있는 시간이 많은 사람은 내장 지방이 적다는 것을 계시했다.
내장 지방의 축적은 심혈관 질환의 위험이됩니다.대책으로서는 습관적인 운동이 유효하지만, 다양한 이유로 운동의 계속은 쉽지 않다.그래서 이번에 운동습관이 아닌 일상적인 신체활동 시간과 내장지방의 관계에 주목하여 좌위(앉는다), 입위(서는), 보행(걷는)의 각각의 시간이 내장지방의 축적에 어떻게 관계 하고 있는지를 대상자 3,543명(남성 1,240명, 여성 2,303명, 평균 연령 57.6세)의 데이터를 사용하여 연구하였다.
그 결과, 좌위 시간은 2시간 증가할 때마다 복위 내장 지방 면적이 1.145평방cm 증가하고, 입위 시간과 보행 시간은 2시간 증가할 때마다 복위 내장 지방 면적이 각각 0.763제곱cm, 2.023제곱cm 감소하는 것으로 나타났다. BMI는 좌위 시간, 입위 시간과는 관계를 나타내지 않았고, 보행 시간이 2시간 증가할 때마다 BMI는 0.172 감소하는 것이 인정되었다.
이상의 결과는, 여가 시간의 운동 강도나 생활 습관(음주, 흡연, 수면 시간)에 관계없이, 좌위 시간을 단축시켜, 입위 시간이나 보행 시간으로 이행하는 것이 내장 지방 축적의 대책으로서 중요해진다 얻는다는 것을 보여준다.비만의 지표로 사용되는 BMI는 근육과 지방의 비율을 정확하게는 반영하지 않았다고 되어 이번 연구도 마찬가지였다.
이것에 의해, 평상시 운동 습관이 없는 사람도, 일상의 좌위 시간을 입위 시간이나 보행 시간으로 시프트하는(스탠딩 데스크의 사용이나, 서있는 회의 등)로 내장 지방 축적의 대책을 할 수 있을 가능성이 있다 제안된다고 한다.
