리츠메이칸대학 스포츠건강과학부 다바타 이즈미 교수 등의 연구그룹은, 담배·트레이닝으로 알려진 고강도·단시간·간헐적 운동이, 대장암 발병의 최초의 단계인 전암세포를 감소시켜, 장래의 대장암의 발병을 예방하는 구조를 해명했다.미국 스포츠 의학회 발행 Medicine and Science in Sports and Exercise(49(9):1805-16, 2017)에 발표했다.
타바타 트레이닝이란, 계속해 실시하면 50초 정도로 피로 곤란에 이르는 고강도의 운동 20초와 휴식 10초를 1세트로 합계 6~7세트 하는 인터벌 트레이닝의 일종으로, 약 4분간이라고 한다 단시간에 매우 높은 운동 효과를 얻을 수 있다는 것.유산소성 및 무산소성 에너지 공급 기구를 동시에 최대로 향상시킬 수 있는 효율적인 트레이닝으로서 세계의 톱 선수에 도입되고 있다고 한다.
대장암은 정상 상피 세포에서 암종으로 변화하기 전에 암의 초기 단계 (전암 세포)로 간주되는 aberrantcrypt foci (ACF)를 통해 선종 (폴립)이 될 수 있음 되었습니다.
이번에 발암물질을 준 쥐에게 이 트레이닝을 수영으로 실시한 결과, 비트레이닝군에 비해 대장내피세포의 ACF수가 절반 이하가 된 것을 밝혔다.
이 결과는, 「스트레스」나 「면역」이라고 하는 관점에서 일반적으로 암 예방에 유효하다고 생각되고 있는 중등도의 운동에 더해, 담배·트레이닝에 대장암 발병 억제 효과가 있는 것 를 시사하고 있다고 한다.
또한 인간을 대상으로 한 담배 훈련 실험이 30 분간의 중등도 운동과 같은 정도까지 인간 혈중 SPARC 농도를 높이는 건강한 젊은 남성 11 명을 대상으로 한 담배 훈련 실험으로 인간 골격근 SPARC mRNA가 증가하는 것으로 나타났습니다.
SPARC(Secreted Protein Acidic and Rich in Cysteine)는 운동에 의해 골격근으로부터 분비되는 단백질의 하나로, 대장의 ACF의 아폽토시스(세포사멸)를 유도하는 것으로 알려져 있다.
이로 인해 담배 훈련과 고강도 운동이 대장암의 XNUMX차 예방에 효과적일 가능성을 시사했다.
논문 정보:【Medicine and Science in Sports and Exercise】A mechanism underlying preventive effect of high intensity training on colon cancer
