와세다 대학 시바타 시게노부 연구실과 베네세 교육 종합 연구소는 공동으로, 2021년 6월에 초등학교 4학년부터 고등학교 3학년까지를 대상으로 한 「어린이의 생활 리듬과 건강·학습 습관에 관한 조사」를 실시.분석 결과를 정리한 결과, 학년이 오르면서 생활 리듬이 흐트러진 아이의 비율이 증가하고 있는 것으로 나타났다.
아이의 학습에 관한 연구를 실시하는 베네세 교육 종합 연구소는, 학습 습관의 확립에는 건강한 생활 습관(수면, 운동, 식사, 적절한 미디어 이용 등)이 착용되고 있는 것이 중요하다고 생각해 있다.
그래서 이번, 건강과 체내 시계에 관한 연구(특히 시간 영양학 연구)를 실시하고 있는 와세다 대학 이공학술원 시바타 시게노부 연구실과 공동 조사를 실시.초등학교 4학년부터 고등학교 3학년까지를 대상으로 아동·학생의 생활습관·학습습관의 현상을 밝혔다.
조사 결과, 학년이 오르면서 생활 리듬의 혼란이 증가하는 경향이 있었다.또 정신적인 건강상태·성적이 좋은 아이들은 평소 규칙적인 생활을 하고 있는 경향이 보였다.
학년이 오르면서 평일·휴일의 수면 시간이 감소하고, 생활 리듬의 야형화나 평일과 휴일의 생활 시간의 어긋남(「사회적 시차 노망※」의 발생)이 커진다.또, 잠자기 전의 스마트 폰·휴대 전화, PC, 태블릿, 텔레비전, 게임의 화면을 보는 시간(스크린 타임)이 늘어나고, 피로·다음날의 졸음에도 영향.아침 식사의 결식 빈도가 증가하는 경향이 보였다.
특히 고등학교 3학년은 평일 수면시간이 평균 6시간 36분으로 짧은 반면, 휴일은 8시간 이상 자고 있다.평일에 쌓인 수면부족(수면부채)을 휴일에 잠들어 해소하는 경향이 있어, 그 결과 사회적 시차 노망이 평균 3시간을 넘었다.매일 조식을 먹는 아이도 고등학교 74.7학년에서는 전체의 XNUMX%까지 떨어지고 있다.
다음으로, 성적을 층별로 나누었을 때, 각각의 학교 단계에 있어서, 성적이 상위의 아이일수록, 성적이 하위의 아이에 비해, 수면, 식사, 학습이 규칙 올바르게, 자기 전의 스크린 타임이 없다고 회답 하는 경향이 있었다.생활 리듬의 규칙 정확성과 성적과 양의 관련이 보였다.평소부터 가능한 한 규칙적인 생활 리듬을 유의하는 것이 중요하다고 생각된다.
조사에 해당하는 와세다대학 이공학술원 시바타 시게노부 교수는 “초등학생의 고학년부터 고교생까지를 대상으로 식사, 학습, 수면의 하루 중 불규칙성과 평일과 휴일이라는 1주일 중 의 불규칙성에 주목하여 수면, 성적 및 정신 위생과의 관련성을 연구하는데 있어서 매우 중요한 데이터를 얻을 수 있었습니다.성적이나 학습 습관과, 평상시의 생활 습관이 관련 하고 있는 것은 이전부터 알려져 있었지만, 이번 조사에서 현상을 세밀하게 파악할 수 있었다고 생각하고 있습니다. 한편, 규칙적인 생활 리듬의 중요성은, 아이나 보호자에게 확실히 전해졌습니다. 하지 않고, 이번과 같은 연구 결과를 앞으로 더 사회에 아웃리치 해 나갈 필요가 있습니다」라고 코멘트.
향후의 연구에서는, 초등학교 3학년 이하의 학년의 아이나 보호자에게 조사 대상을 확대할 예정이다.
※평일과 휴일 사이에서의 생활 리듬의 어긋남(사회적 시차)에 의해, 몸에 불편이 생기는 것.이번 조사에서는 사회적 시차도 통일적으로 사회적 시차 노망이라고 부른다.
참조 :【베네세 교육 종합 연구소】와세다 대학 이공 학술원 시바타 시게노부 연구실 베네세 교육 종합 연구소 “어린이의 생활 리듬과 건강·학습 습관에 관한 조사 2021”
