리츠메이칸대학 스포츠건강과학부 후지타 사토시 교수 등의 연구팀은 폴라화성공업 주식회사와 공동으로 유산소 운동과 근력 트레이닝의 피부에 대한 효과를 조사했다.그 결과, 둘 다 피부 노화를 개선시키는 것으로 밝혀졌다.운동은 뇌와 근육의 노화에 대한 안티 에이징 효과를 나타내는 것으로 알려져 있지만, 피부에 어떤 영향을 미치는지는 전 세계적으로 선행 연구가 없으며 메커니즘이 밝혀졌습니다. 아니었다.
본 연구에서는 40~50대 여성 61명을 대상으로 한 4개월간의 운동 개입에 의해 피부 변화를 해석했다.유산소성 운동을 실시하는 군과 근력 트레이닝을 실시하는 군에서, 각각 주 2회의 운동을 실시하고, 시험 전후에서 피부 계측, 채혈, 체조성 측정, 운동 퍼포먼스의 평가 등을 실시했다.
그 결과, 유산소 운동과 근력 훈련은 모두 피부 노화의 지표인 피부 탄력성과 진피 구조를 개선시키는 것으로 밝혀졌다.특히, 근력 트레이닝은, 노화에 의해 얇아져 가는 진피의 두께까지 증가시키는 것이 분명해져, 외형의 젊음에 공헌할 가능성이 있는 것을 세계에서 처음으로 보고했다.
이 기전으로서, 운동에 의한 혈중 성분의 변화가 피부의 중요한 층인 진피의 세포외 기질(ECM; Extracellular Matrix. 콜라겐, 히알루론산, 프로테오글리칸 등을 가리킨다)을 증가시키는 것을 발견하였다.또, 근력 트레이닝에서는, 혈중의 염증성 케모카인(CCL28과 CXCL4)이 감소하는 것으로, 진피의 ECM의 일종 바이글리칸이 증가하는 것을 밝혀내어, 이것이 진피의 두께의 개선으로 이어진다고 했다.
본 연구 성과는 운동에 의한 피부 노화 개선 메카니즘을 해명한 것으로 운동이 건강뿐만 아니라 미피에 있어서도 좋은 작용을 갖는 것을 과학적으로 나타냈다고 할 수 있다.운동을 시작하는 계기나 운동을 계속하는 동기 부여로서 도움이 될 것으로 기대된다.
